[...] II śniadanie w szkole 3-Obiad 4-Przed treningiem 5-po treningu (kolacja) Chodzi jeszcze o to, że często kończe późno lekcje: Poniedziałek jestem w domu o 17:25 Wtorek-16:30 Środa-16:30 Czwartek- 12 Piątek-15:45 I nie wiem jak to pogodzić najczęściej na trening chodze o 19 Może da jakoś rade zwiększyć liczbe posiłków albo jakoś je pozmieniać ?
[...] , raczej jest odwrotnie... Wiem ze powienienem układac diete na około 2600 kcal alw w moim przypadku jest to raczej nie osiagalne. Wiem ze to jest mało profesjonalne, ale jak na razie działa ;) I co w sumie najważniejsze !! Czytaj forum SFD !! Tutaj naprawde sa fajni i pomocni ludzie !! Ja tu jestem od niedawna .... Ale tyle o zywieniu nie [...]
No to na przeciętniaka trafiłaś. Skoro jesteś z Warszawy to mam inną radę. Większość pacjentów jakoś dziwnie pożąda komputerowych badań. Podczas gdy są one czesto tylko dodatkiem potwierdzającycm wcześniej postawioną diagnozę. A czasem nie ma na nich kompletnei nic istotnego. To czy na USG będzie stopień (chondro)malacji pierwszy czy też drugi to [...]
[...] mięśnie ! Polecam film warszawskiego koksa ( owcy ) który w filmie pokazuje HIPERTROFIE , SIŁE https://www.youtube.com/watch?v=g9gUItcezdw&feature=youtu.be a i ważna jest dieta . Pamiętaj " Ćwiczenia bez diety to jak seks bez kobiety " Zmieniony przez - xmusik w dniu 2015-01-13 21:16:21 Zmieniony przez - xmusik w dniu 2015-01-13 21:17:35
[...] kolei powoduje rozpad fityn, przez co po prostu takie kiełki są dużo lepiej wchłanialnym źródłem substancji odżywczych niż "zwykły" groch. Inne źródła białka to np. podroby jak wątróbka, tyle że nie radzę zbyt często jeść, bo jest tak dużo witaminy A w formie retinolu, a nadmiar retinolu odkłada się w tkance tłuszczowej, co może prowadzić w [...]
po pierwsze to może tak być że wydaje Ci się że dobrze znasz język bo masz opanowaną gramatykę i słownictwo, ale tu się nigdzie nie mówi tak jak uczą w szkołach i mimo że język znasz to zanim przyzwyczaisz się do akcentu np Yorkshire trochę czasu minie po drugie to radzę wziąć spory zapas gotówki zwłaszcza jeśli nie masz do kogo jechać i jedziesz [...]
Mam pewnie doświadczenia z pewnym prywatnym terapeutą i niestety nie były one przyjemne Nie wiem do jakiej kwestii się odnosisz czy kwestii merytorki czy samego terapii, w przypadku pierwszego jak w każdym zawodzie są lepsi i gorsi , jeśli chodzi o kwestie drugie to często sama terapia nie jest przyjemna z racji wchodzenia w granice bólu przy [...]
Przecież on to wymyślił. W samym śniadaniu jest jakieś 80 tłuszczu. Jeżeli to prawda, to pewnie w szkole musisz często wychodzić do wc, taką masz srake %-) Napisałeś, że dostarczasz 3g/kg białka, a z diety wychodzi naciągane 1,5g/kg, ti kłamco ti %-) Tak samo reszta. I jak tu takiemu laikowi doradzać jakiekolwiek saa :->
[...] Sekcja na Okrzei to Octagon: drużynowi mistrzowie Polski w BJJ. Zajęcia prowadzi Grzegorz Jarząbek przedstawiciel Roya Harrisa i Augusta Wollena. Nie mogę wam napisać jak prowadzone sa zajecia: jednym pasuja innym nie. Musicie przekonać sie sami. Dla początkujących treningi są zawsze ciężkie, bez techniki BJJ pochłania mnóstwo energii. [...]
jezeli beda tego tez dwie wersje jak zwykłego Vapora to bardzo mozliwe ze ta europejska bedzie do niczego. Tak było własnie z pierwszym Vaporem, wyszła wersja UK, mocno okrojony i beznadziejny skład, która była lipna. a co do opisu to czesto było tak,ze opisy były wciaz podawane z pierwszej wersji us a sprzedawne byłu juz te nowe uk, najlepiej jak [...]
Zrób rezonans kolan, wtedy zobaczysz co ci dolega. Ortopedzi walą na ślepo kwas hialuronowy, a on często daje więcej szkody niż pożytku. Jak masz uszkodzoną chrząstkę stawową, to żaden zastrzyk nie pomoże w jej regeneracji, bo jej się nie dfa zregenerować. Możesz też mieć inne uszkodzenia, które się załatwia artroskopią, itp.
Tak jestem pewny. Miałem w przeszłości niedobory magnezu i wiem jak to się objawia. Ponadto przy niedoborach każda tabletka magnezu wchodzi dobrze i jest ochota na czekoladę kaszę itd a ja nawet makaron musiałem zmienić z pełnego ziarna na biały i nie jem praktycznie wcale ani kaszy ani płatków owsianych bo mnie usypiają. Widać przy 0.5kg makaronu [...]
Tak jestem pewny. Miałem w przeszłości niedobory magnezu i wiem jak to się objawia. Ponadto przy niedoborach każda tabletka magnezu wchodzi dobrze i jest ochota na czekoladę kaszę itd a ja nawet makaron musiałem zmienić z pełnego ziarna na biały i nie jem praktycznie wcale ani kaszy ani płatków owsianych bo mnie usypiają. Widać przy 0.5kg makaronu [...]
"Co poradzilibyście mi, żeby poszło mi w mase, a nie na rzeźbe? Z reguły wiem, że jak ktoś jest chudy to często idzie na rzeźbe, ale nie wiem co zrobić żeby byla to masa" - to bardzo malo wiesz. Po pierwsze zeby przybrac na wadze to trzeba jesc ( dzial dieta), pozniej braki uzupelniac odzywkami ( gainer, bialko jak dla ciebie)na suple [...]
Aby sie zmiescić w wadze, coś więcej o tym opisz, jakaś walka itp. bo jak robią testy, to Ci wykryją niedozwolone substancję a większość mocneijszych spalaczy ma je w składzie, a nawet jak nie ma to czesto są dosypywane przez producentów, zwłaszcza z za oceanu co do hellfire %-) [...]
[...] i nie da sie ich przekabacic na inny czesto tanszy/lepszy. Niewidze w tym poscie zadnego kolka wzajemnej adoracji, chociaz wiadomo ze kazdy bedzie bronil swego Tak jak wiekszosc zawsze polecam oplacalne, skuteczne produkty (taki sposob bycia procentuje na przyszlosc), wyciskanie kitow i robienie wody z mozgu dzialaja na krotka mete. [...]
tylko zeby mi broda nie urosla od tego czekania... gadalem z sizeXl hehehe zwała... Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114
zeby sie nie nudzic dam cichemu sog'a dalem Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114 Zmieniony przez - Duralas w dniu 2003-02-06 18:57:17
ten w srodku zjada wszytkim wszystko z talerza ehhehehehe ile cylki przeszedl???pewnie brał deke i vnstrol po rzezbie widac Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114
BJJ GLIWICE ALBO ZABRZE???
